Random frukost

Slängde bara ihop lite olika randomsaker, men kan inte klaga på näringen; omega 3, c-vitamin, protein, kalcium, kalium, osv, osv.

Nu ska jag dricka te med honung, ingefära och citron och hoppas på att den dumma flunsa som attackerat mig försvinner för gott.

Fett - Muskler

Samma hööööga vikt, men efter två månaders styrketräning. Sorry för kass kvalité, kör på mobilkameran och ljuset är inte så bra här hemma. Får ta bättre bilder med digitalkameran när jag blivit ännu mer biff! Tror att jag kommer att fortsätta i samma stil och deffa på våren istället! Yay för muskler.

Före:

Efter:

Fett vs muskler:

Inga extrareserver!

Näe! Jag har ingen lust att blogga just nu!  Har tagit bilder på ditten och datten som jag planerar att skriva om, men jag har verkligen ingen energi. Jobb, plugg och träning tar all min energi just nu!

Kommer att ha kvar bloggen och skriva när lusten faller på, och antagligen så kommer lågan tändas på nytt förr eller senare och jag sätter igång i samma fart som tidigare. Kan iallafall berätta att jag absolut inte känner mig motiverad till att deffa. Julen nalkas ju och jag vill ju äta lussebullar, pepparkakor och dricka glögg i vinterkylan! Och lite sådär nu innan också.

Däremot tränar jag på och satsar på muskelbygge, försöker utesluta gluten och mejeriprodukter så gott det går och hålla balans! Äter väl i genomsnitt 3000 kalorier per dag vilket verkar vara en lagom mängd för att jag varken ska gå upp eller ner i vikt! Tycker däremot att min kropp har formats om och blivit lite snyggare, ifall man får vara ytlig. Kommer att lägga upp bild framöver!

Här är mitt nya proteinpulver iallafall! Cleant! Äggvitepulver. Smakar lite salt, men funkar i smoothies och antagligen jättebra ifall man vill baka proteinbröd (vilket jag inte gjort än)!

Nytt blad!

Skulle börja med min detox igår, men var bakfull och smällde i mig både pizza, cheeseburgare, läsk och glass (all in!).

Idag börjar fokus! Två dagar detox (istället för tre) med enbart grönsaker/frukt och lite olja i matväg och lugn träning! Efter det startar jag periodisk fasta, gluten och laktosfri kost, kolhydrater under 100 gram och högre fett/proteinintag!

Hitills har jag stekt på lite rödkål med squash och lök i rapsolja och kryddat på ordentligt med citron, svartpeppar, paprikapulver och salt. Till det körde jag en avokadosallad!

Går bra so far. ;)

Väger över 61 kilo för första gången på flera år, känns rätt obehagligt, men hoppas på att det är en del muskler med där också! Mätte runt kärlekshandtagen också och även där har det gått upp. Ska bli spännande att se resultatet i slutet på november.

Bloggöken.

Ni tappra läsare som hänger kvar har nog märkt att det har vart väldigt torrt på bloggfronten på sista tiden. Det handlar inte om att jag har gett upp mitt mål, tvärtom. Kör på med träningen runt 3-4 gånger per vecka (mer om det finns möjlighet) på sammanlagt mellan 5-7 timmar styrka/kondition.

Äter mellan 2900-3500 kalorier per vecka. Är nog lite väl mycket, jag vet. Har haft svårt att hålla nere kalorimängden eftersom jag äter alldeles för mycket kolhydrater (havregryn, bovete, knäckemackor, frukter, sylt, mejerier) på grund av vår ekonomi just nu efter att vi köpte flygbiljetter för 18000 i början på månaden. Framförhållning, yay! Det ger mig blodsockerbergochdalsbana och gör mig jättehungrig.

Iallafall så är det väl bättre att jag äter ett överskott nu när jag satsar på att bygga, bygga, bygga för att kunna satsa på REN mat i november när jag ska deffa och bibehålla.

Tänkte köra en detox de tre första dagarna i november och bara köra yoga/pilates för att sen köra på med paleo-inspirerad diet, periodisk fasta och styrke/konditionsträning! Är pepp!

Kommer absolut att blogga mer då och lägga upp bilder. Nu känns det lite för mycket same, same för att det ska kännas inspirerande.

Pusshej!

Sockerförgiftning!

Känns som att jag fått en sockerförgiftning. Vaknade upp med magknip och hela kroppen ömmar. Ifall jag inte upplevt samma sak flera gånger förut efter en sockerfrossa så skulle jag tro att jag är påväg att få influensan.

Jag har googlat på det här fenomenet tidigare och den mest troliga anledningen verkar vara att kroppen snabbt fylls med en massa vatten vilket den inte är van vid och därför ömmar huden. Kan vara det, kan vara något annat. Skönt är det inte iallafall.

Idag kör jag fasta. Dels för att jämna ut de 6000+ kalorier jag satte i mig igår och dels för att rensa ur kroppen snabbare så att jag mår bättre imorgon! Dricker massa te nu istället och har inte känt mig speciellt hungrig heller.

Imorgon blir det vanligt kost-intag och träning igen!

Fezt.

Igår firade jag min vän som fyllde år och det vart alkoholintag för första gången på tre veckor och tre dagar! Fyra dagar ifrån mitt mål, en månad!

Idag blir det noll träning och godis för hela slanten! Woooh!

Mindfullness #3

Senaste instagrammet:

Glassrosa kök!

Vill bara dela med mig av vårt köksbord i glassrosa som jag har målat alldeles sjäälv med tillhörande stolar! Matchar med en lika glassrosa brödkorg och lysmaskgröna detaljer, lister och gardinstång.

Till den sortens rosa fungerar faktiskt lysmaskgrönt bäst.

I love cupcakes!

Känner mig lite motsägelsefull i linnet som jag tränar i just nu! ;)